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来源：2021/1/12 14:54:55
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经常面对电脑工作的白领，不仅眼睛视力下降，鼠手现象也受到重视，感到胳膊疼痛和麻痹时，必须积极预防鼠手的恶化。那么，白领应该怎样预防鼠标手呢？让职业病网的编辑和你一起理解吧！
经常面对电脑工作的白领，不仅眼睛视力下降，鼠手现象也受到重视，感到胳膊疼痛和麻痹时，必须积极预防鼠手的恶化。那么，白领应该怎样预防鼠标手呢？让职业病网的编辑和你一起理解吧！
白领预防鼠标手的方法:
1、选择弧度大的鼠标。选择老鼠不是大老鼠，而是小老鼠，最好感觉舒适。最好选择弧度大、接触面宽、手指力分散的鼠标。
2、每小时休息一次。我建议你每次连续使用键盘鼠标大约1小时，最好休息大约15分钟。休息以在休息时移动你的手腕，做一些放松手指的动作，比如握拳和捏手指。
3、低臂。使用电脑时，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部的高度，这有助于减少操作电脑时手腕、腰背和颈部的损伤。胳膊自然下垂时，肘关节的高度是键盘和鼠标应该配置的高度。
4、经常做手指操作。经常移动手关节，重复30次锻炼拇指，伸直手指握拳，重复几次，伸出拇指，揉合谷穴，揉大鱼之间的手握住面杖这样的东西，做旋转动作。适当用力沿顺时针、逆时针方向摇动腕关节1~2分钟。
5、还可以经常练习扭手指。用一只手的拇指、食指捏住对方的手指，从指根部扭到指尖，按手指顺序进行，扭曲后适当用力拉伸。以上手法每天可以做1~2次。症状比较严重的人，最好避免手腕用力和寒冷。
6、握住水瓶锻炼胳膊，上班时可以使用旁边的用品。例如，装满水的水瓶，用手握住水瓶，上下运动，每只手大约运动30次左右。这有助于我们的手腕促进循环。
7、多吃腰果，鼠标手的形成主要是正中神经压迫引起的基本，如果预防鼠标手，可以吃含维生素B1的腰果。腰果也有预防神经损伤的作用。
以上是职业病网络小编提供白领应该如何预防鼠标手的答案，真的希望对你有帮助！关于白领职业病，白领应该如何预防职业病和职业病安全知识等内容，请关注职业病网。
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