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来源：2021/1/19 15:56:33
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白领每天使用电脑，电脑成为我们生活、工作的必需品，频繁使用电脑也会引起鼠标手是常见的电脑疾病等疾病。那么，经常面对计算机的工作如何预防鼠标手呢？
白领每天使用电脑，电脑成为我们生活、工作的必需品，频繁使用电脑也会引起鼠标手是常见的电脑疾病等疾病。那么，经常面对计算机的工作如何预防鼠标手呢？
预防计算机工作鼠标的方法:
第一，要保持正确的坐姿
需要保持正确的坐姿。长时间使用电脑的人，首先要确保自己有正确的坐姿。坐姿不好会影响全身的肌肉健康，键盘应放在使用者的前方，键盘和鼠标不应放得太高。键盘和鼠标的高度应与手臂自然下垂时肘关节的高度相同。调整键盘和鼠标的位置，使用者使用时身体舒适。
第二，痛的时候转手腕
当手腕感到肌肉疼痛时，手表可用作辅助设备。根据顺时针和逆时针的方向，手腕各旋转25次，可有效缓解疼痛。
第三，握水瓶锻炼腕肌
握住水瓶锻炼胳膊也是个好办法。在办公室，如果没有其他器械的帮助，可以使用普通的矿泉水瓶，双手握住水瓶，首先手掌握住水瓶，自然地向上垂下，然后手掌握住水瓶，从下到上移动，每次做25次，这个动作有效地锻炼手腕的屈肌，增强手腕的力量。
第四，缓解五指促进血液循环
用力展开双手的5根手指，每次持续20秒左右，连续3次，这种动作可以提高关节的抵抗力，促进手的血液循环，缓字的疲劳。另外，用一只手的食指和拇指揉另一只手的手指，从拇指开始，每只手做10秒，换另一只手，同时保持平稳的呼吸。
第五，手腕关节
用手握住另一个缺点的手指，稍微用力沿顺时针、逆时针的方向摇晃半分钟到一分钟。主要是止痛活血，平滑关节。
对于长时间坐在电脑前的你来说，鼠标手的出现是不可避免的，但是必须学会正确地爱护自己。以上5种方法可以尝试一下，也许会改善相关症状。
以上是怎么预防鼠标手的相关解答，希望对你有所帮助！
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