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来源：2021/1/13 17:10:30
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在经济飞速发展的今天，拼命工作意味着提前透支生命，程序员已经是职业病多发者。那么，程序员职业病的预防方法是什么？让职业病网的编辑和你一起理解吧！
在经济飞速发展的今天，拼命工作意味着提前透支生命，程序员已经是职业病多发者。那么，程序员职业病的预防方法是什么？让职业病网的编辑和你一起理解吧！
程序员预防常见职业病的方法:
1、计算机屏幕的亮度调节应适中，屏幕略低于水平视线，最好与眼睛距离约50厘米。
2、每工作1小时左右，眼睛最好休息10分钟。这十分钟不能让你闭上眼睛养活精神。适当做眼睛保健操和眼睛窗外远处的景物，主要缓解视力疲劳。
3、日常饮食多吃胡萝卜、菠菜、西兰花、鸡蛋、鱼等对眼睛有好处。
4、保持正确的坐姿很重要，肩膀向后，背部稍微向前倾斜，手臂弯曲90度角，前臂保持水平，良好的坐姿不应引起身体关节疼痛。
5、经常喝绿茶和菊花茶对抗辐射和眼睛保护有效，不喝咖啡，加班时给自己冲牛奶和麦片。
6、每隔2小时左右在椅子上伸展懒惰的腰，或者做颈椎操作，动作幅度不要太大。网上有这样的保健操作录像，出乎意料地回的时候可以学习。
7、预防腰间盘突出，每2小时起床运动，简单来说，双脚并拢站不动，上半身或左右扭腰，幅度和强度不应过大。
8、心情对健康的影响非常重要，工作中保持轻松乐观的心情，即使有压力也需要自己释放，听歌，看段落，和同事聊一会儿。
9、有时间的话可以去医院体检，看看自己的身体状况，检测出脂肪高、维生素低等身体指标，在医生的建议下进行调整。
10、周末假日增加户外活动活动。例如，爬山、游泳、打球、早上跑是非常好的选择。如果可能的话，请去健身房进行力量训练，提高体质。
以上是职业病网小编提供程序员职业病预防方法的解答，希望对你有所帮助！关于白领职业病，白领应该如何预防职业病和职业病安全知识等内容，请关注职业病网。
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