如今大家都喜欢吃的一类彭化食品，便是薯条，尤其是小孩子对其真是欲罢不能，做为零食，薄薄一层、香酥爽口，可是它做为废弃物食品的它，假如吃多了，不但会使大家身体脂肪率大大增加、增加体重，并且针对身体健康十分不好的。假如能自己在家亲手做一些果蔬脆片，想吃薯片的情况下用他们来替代，既考虑了想吃零食的思绪，又不损害大身心健康。下边，我就教大伙儿怎样在家里自做身心健康又美味可口的果蔬脆片。

苹果谷物棒，最先将苹果清洗、去皮、把里核除掉，切割成月0.2公分厚的片状，把切完的放进水里侵泡，往水里挤少量柠檬水避免苹果片空气氧化。二十分钟后，将苹果片捞起来摆放在铺了锡箔纸的烘烤盘上，尽可能使片与片中间的间距大一些，随后把烘烤盘放进电烤箱中，一百℃下烘烤一个半小时就可以取出。香香酥脆的苹果干就搞好了，无需加一切防腐剂，可口又纯天然身心健康。

香蕉苹果谷物棒，和制做苹果脆片个全过程类似，最先把香蕉苹果去皮、切割成片状，无需历经侵泡就可立即摆放在铺了锡箔纸的烤盘里，随后取一些白糖匀称撒在香蕉苹果片状上，就可放进烤盘里烤制了。但是，与苹果谷物棒不一样的是，要先在四十℃下烤四十五分钟，再换为一百℃下烤十分钟就做好了了。香蕉营养使用价值丰富多彩，适当服用能够具有大便的作用

菠萝蜜片，将菠萝蜜表皮除掉，清洗切割成不够一厘米的小片状，放进加了温开水的盆中，洒小量盐，略微拌和一下啊，让菠萝蜜在食盐水中侵泡二十分钟，除掉在其中的苦涩味儿。二十分钟后捞起来，把水份控干，放进烤盘里摆放，再电烤箱内七十℃情况下烤两小时，喜爱硬的、脆一点的盆友能够增加烘烤時间。

紫薯条，紫红薯中含有木薯淀粉而脂肪率少，能够为身体功能活动出示很多动能，针对身患糖尿病的群体好处多多的。最先把生紫红薯清洗、去皮、切割成五mm上下的片状，把片状的水份擦拭，随后将这种片状一片一片铺在菜盘上，片状与片状不互相靠着以防黏连。然后把菜盘放进微波炉加热中加温，2分钟后取下、把另一面翻过去，再放入微波炉加热中加温，2分钟后再度取下，查验片状的双面是不是都呈略微的乳白色，木筷戳一戳查验是不是烂熟，烂熟就可以了。

这几类谷物棒的制做都是采用电烤箱、微波炉加热，全是家中会备的家用电器，并且制作过程并不繁杂，如何，大家都学好了没有？