坚持吃了半年黑芝麻有健胃和乌发的好处。

黑芝麻是芝麻的黑色种子，当中含有人体所必需的多种营养物质，比如脂肪和蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分的含量也比较高，具有健胃和乌发的作用，还有美容的效果，如果在平时的生活当中出现了食欲不振或者是便秘的情况，可以坚持吃黑芝麻，能使胃肠蠕动增强，可以帮助增进食欲，也可以促进粪便的排出。如果存在虚发早白的现象，也可以坚持吃黑芝麻，具有一定的调理效果，由于黑芝麻当中含有的脂肪和维生素E含量比较高，经常吃能增强皮肤对水分的吸收能力，可以使皮肤变得比较滋润。黑芝麻也能够帮助改善，由于肝肾不足所导致的身体不适，比如眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落。

虽然黑芝麻的好处比较多，但是并不适合患有慢性肠炎和便溏腹泻的人群，如果爱吃黑芝麻的量比较多，可能会导致皮肤油脂分泌增多，容易增加真菌感染的风险，会对毛囊造成损伤，可能会使头部皮肤分泌过多的油脂，从而出现头皮瘙痒或长红斑的现象。