黄花菜炖鸡下奶。

黄花菜是日常生活当中一种比较常见的食物，当中的营养成分是比较丰富的，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素和氨基酸等等，具有较高的营养价值，在平时的生活当中，适当的吃一些可以起到健脑益智的效果。黄花菜还有较高的药用价值，有安神明目和利水凉血的作用，还有抗衰老的功效，对于体弱的脑力劳动者和高血压患者具有较好的滋补作用。鸡肉当中含有的优质蛋白质比较丰富，适当吃一些可以起到较好的滋补效果，能够改善体虚乏力。

如果女性分娩之后存在乳汁分泌不足的情况，可以在平时的生活当中适当的吃一些黄花菜炖鸡，具有较好的滋补效果，不仅可以促进产后的恢复，也可以使乳汁分泌的更多，还能提高乳汁的质量，但是尽量不要长期过量吃，以免影响到其他营养物质的摄入，可以吃一些其他的能促进乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤和鲫鱼汤，还需要在母乳喂养的过程当中保持饮食多样化，尽量不要挑食或者是偏食，以免影响乳汁质量。