补肝养肾可以通过饮食的方法来做调理，也可以通过生活调理的方法来做改善，或者是选择中药调理，这几种方法效果都是比较好的。

1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些优质蛋白质的食物或者吃一些滋肝养肾食物，比如核桃和桑葚也可以选择吃黑米和枸杞、牛肉，或者选择驴肉蜂蜜、黑豆等，这些食物里面的营养成分含量是比较高的，可以补充身体所需营养，也能提高自身的免疫能力和抵抗力，有助于肝肾功能的改善。

2、生活调理：在日常生活中还需要积极的参与锻炼，通过运动的方法也可以达到改善体质的效果，同时还具有提高脏器功能的作用。要尽量避免长时间熬夜，必须要每天保证8个小时以上的充足睡眠时间。

3、中药调理：补肝养肾也可以通过中药的方法来做调理，可以在医生指导下通过服用枸杞或者肉苁蓉、山药，等中药来做改善或者是选择六味地黄丸、左归丸、肾宝片等药物来做调理，这些药物都可以达到滋养肝脏的效果通常具有补肾益气和补肾壮阳的作用，但是不要擅自用药。