对于每一个女性而言，胸部的保养工作是比较重要的，因为我们都知道，近年来乳腺疾病的发病率越来越高，严重的威胁到女性的乳房健康，所以女性自然就需要注重了解一些，呵护自己乳房健康的方法,例如多按摩乳房就，可以达到很好的丰胸，预防各种乳腺疾病的效果。

经常按摩胸部有助血液循环，促进乳房发育，并能预防乳腺增生。

意见建议：按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。