　　新华日报介绍，如今由于竞争的加剧，工作压力也愈来愈大，假如承上启下的午餐吃得不不合理，非常容易影响身体健康。据某医院保健科医生介绍，现在上班族的午餐问题主要是营养结构不合理，现在的快餐只是口感，肉多，油腻，卡路里多，但营养结构不合理，快餐的烹饪方法不科学，摊主为了节约成本，不提供最新鲜、时令的肉菜。因为很难吃到美味的午餐，所以很多人把一天的美食希望寄托在晚上。这种饥饿或饱腹不规则的饮食会导致身体代谢紊乱、胃接受不良、饥饿时吃点东西就会饱腹或胃不舒服。一些在办公室工作的人患有莫名其妙的腹痛，这实际上是由不规则的饮食和生活引起的神经官能症。(安全管理交流-www.riskmw.com)

　　专家特别提醒一些为了保持苗条而抵制午餐的女性，长期不吃或只吃零食，容易患低血糖、贫血等疾病。男性们的午餐太油腻，甘油三脂高，低密度脂蛋白不足。目前，一些单位组织来医院体检时，经常发现高血压、糖尿病等退化性老年病，患者年龄比以往大幅提前，30岁左右的上班族中，这种病已经很常见。

　　减肥减少午餐的忧虑很多

　　早餐饱满，午餐好，晚餐少的饮食原则，25岁的王先生很清楚，但减肥计总是需要她和肚子的力量。为了追求完美的体型，追求新鲜服装的终身计划，王先生认定减肥是绝对的道理，中间地区的午餐就这样被她省略了。饭钱省了，身体完美了。这不是两者都很美吗？王先生告诉记者，她周围有很多同龄人为了节约午饭减肥，大家一起工作忙，肚子不饿，今天没有食欲，或者前几天看到的衣服不能穿等理由，拒绝午饭减肥。即使你真的很饿，你也可以随意点零食来充饥。

　　白领容易得三种肠胃疾病

　　据专家介绍，白领最容易得到的肠胃疾病是功能性消化不良、肠激素综合征和消化性溃疡，这三种疾病与他们的工作生活状态密切相关。

　　现代社会人们生活节奏加快，工作效率提高，特别是工作紧张度大幅提高，功能性消化不良和肠易激综合征患者比以前增加了很多，呈逐年上升的趋势。尤其是肠易激综合症，白领患者非常多。有人认为这可能与他们在工作时间讨论工作习惯有关。但是，实际上很多人喜欢在吃饭饭时聊天，但他们没有因此而患胃病。这表明，只要情绪放松，在吃饭时谈话对胃没有太大损害。但是，感情对胃肠的影响非常密切。功能性消化不良和肠易激综合征与焦虑、抑郁等异常心理因素直接相关，消化性溃疡也有显着的感情障碍表现。现代研究证明，情绪越急躁的人越容易患上这种疾病。

　　精神状态直接影响内脏

　　临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。

　　根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，负责调节人的中枢神经，对身体疾病尤其是内脏疾病具有重要作用。人体内外感觉器官在强烈的感情刺激下过度兴奋脑皮层，疲劳、衰竭，皮层发出抑制信号，可能引起植物神经功能障碍，胃和十二指肠壁平滑肌肉和血管痉挛、收缩，胃肠组织供血不足，营养供给障碍，胃和十二指肠粘膜抵抗力减弱，不适这种疼痛反而反射到脑皮层，加重皮层功能障碍，形成恶性循环。因此，性情急躁、不安的人在工作紧张的情况下，容易得到功能性消化不良、肠激素综合征和消化性溃疡。此外，男性、有家庭病史、经常上夜班或三班倒的人、o型血和吸烟应特别注意。

　　白领要注意调整胃肠

　　工作繁忙的白领们，如果不注意调整胃肠，每天重复坏的生活习惯伤害自己，医生有妙手回春的能力也治不好胃肠职业病。

　　高脂肪的食物会抑制胃的排空，增加胃食管的反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃多了不容易消化，直接对肠胃造成损伤。

　　胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，决不能饥饿。同时，不要吃生气食品。例如牛奶制品、大豆、豆角、白菜、洋葱等。葡萄汁、苹果汁、梨汁可能引起腹泻。高纤维食物，如魔芋能促进肠胃蠕动，是良好的肠胃动力提供者。有些人对含乳糖的食物吸收不好。谷类、麦面类、牛奶制品、果糖等，胃肠症状发作或恶化。

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