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来源：2021/1/12 13:47:27
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沙发臂是现代城市白领常见的职业病，沙发臂影响患者的正常工作生活，夜间睡觉后胳膊麻木醒来。那么，白领得到沙发臂该怎么治疗呢？让职业病网的编辑和你一起理解吧！
沙发臂是现代城市白领常见的职业病，沙发臂影响患者的正常工作生活，夜间睡觉后胳膊麻木醒来。那么，白领得到沙发臂该怎么治疗呢？让职业病网的编辑和你一起理解吧！
白领得到沙发臂的治疗方法:
1、姜热敷法。应用姜热敷法时，取适量的生姜(不剥皮)，洗净后捣碎，挤出姜汁，放入碗中备用。将姜渣放入锅中炒热，用纱布包住嘴，在患侧臂部加热，姜渣冷却后，放入锅中加入姜汁，炒热后再涂，重复。通常每次热敷15~20分钟，每天热敷1~2次。
2、盐热敷法。应用盐热敷法时，选择粒子大小均匀、无杂质的盐适量，倒入铁锅中，用文火慢慢加热，边加热边搅拌，温度在55℃~60℃时，倒入布袋中，扎口，侧臂酸痛明显。通常每次热敷15~20分钟，每天热敷1~2次。
3、物理治疗方法运用电、光、声、磁、冷、热、机械等物理因子治疗沙发臂，具有改善局部血液循环、解除肌肉痉挛、减轻疼痛等作用。
4、休息可以缓解沙发臂疼痛，逐渐促进血液循环，加快代谢产物的排除，消除肌肉疼痛部位的营养供给和修复，恢复正常。
5，静态伸展。拉伸肌肉可以加速肌肉的放松和困难肌肉的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态拉伸练习，保持拉伸状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这样的手臂拉伸练习有助于缓解抽搐。
6、拍按摩。按摩手臂疼痛部位，放松肌肉，促进肌肉血液循环，有助于损伤修复和痉挛。
7、白天晚上胳膊疼，肩膀脖子也不舒服的话，沙发胳膊有可能引起，最好去医院做专业的按摩和针灸和药物治疗。
8、长期出现手臂肌肉疼痛的患者，要注意日常生活和工作习惯，不要长时间坐着，要多活动身体等，在运动前做更多的热身运动缓和，运动结束后做缓和的展开动作。要调整自己的坐姿，最好每坐一个小时挥手，做五十分钟的伸展运动。
以上是职业病网小编提供了白领应该如何治疗沙发臂的答案，真的希望对你有所帮助！关于白领职业病，白领应该如何预防职业病和职业病安全知识等内容，请关注职业病网。
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