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来源：2021/1/12 11:11:00
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腰酸背痛几乎是白领人的通病，长时间伏案对着电脑，保持同样的姿势，或者长时间吹空调造成背骨损伤。那么，白领应该如何治疗背骨损伤呢？让职业病网小编和你一起来了解一下吧！
腰酸背痛几乎是白领人的通病，长时间伏案对着电脑，保持同样的姿势，或者长时间吹空调造成背骨损伤。那么，白领应该如何治疗背骨损伤呢？让职业病网小编和你一起来了解一下吧！
白领背骨损伤治疗方法:
1、注意休息，清淡温馨易消化饮食至关重要，最近不做体力活动，建议积极到医院进行局部封闭治疗。
2、静养一个月，不要做剧烈运动。但是要适当的进行轻微活动。
3、洗澡，热，缓解肌肉疲劳，充分放松肌肉，应有效果，可以试试。
4，做中药，外加内服，有改善疼痛和促进韧带愈合的功效，晚上加热，没事的时候按摩疼痛，加快血液循环。
5、拔罐、白领背骨损伤也可以通过中医治疗或其他方法进行，拔罐是最常见的方法之一。
6、背部按摩缓解疼痛，每次穴位按摩10分钟，每天具体次数可根据缓解情况决定，背部疼痛严重时每天3、4次，缓解时每天2次。按摩上背心俞穴、督俞穴、隔俞穴，有助于刺激肺、心、理血、宽中和胃。按摩背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可刺激肝、胆囊、健脾、胃、化湿。
7、靠墙站增加背部肌力，缓解背部疼痛，靠墙站直，两侧肩胛骨尽量靠近墙面，每次坚持3分钟左右，有助于增加肌力，预防背部疼痛，减轻背部疼痛。
8、放松身心减轻压力，保持心理健康也与避免背骨损伤有关。人处于焦虑状态时，人体会出现战斗或逃跑的反应，肌肉紧张，准备行动，精神紧张和压力大的人更有可能出现背骨损伤的症状。
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