越来越多的职业病危害了人们的健康。其中，比普通人更容易患骨质增生症，成为职业病。那么，经常驾驶如何预防骨质增生呢？

　　如何预防骨质增生:

　　1、应尽量避免连续驾驶超过1小时。长时间开车时，最好中途停车休息5-10分钟，离开驾驶室，在外面活动一点，做腰部活动的健康体操。为了预防颈部疲劳，还可以同时进行颈部活动保健操，大大避免或减轻颈部腰部疲劳引起的骨质增生。

　　2、骨质增生患者应多吃含钙量高的食物，如牛奶、牛奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含钙丰富，常吃，有助于补钙，注意营养结构。

　　3、体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过重会加速关节软骨磨损，使关节软骨面压力不均匀，导致骨质增生。因此，对于体重超标的人，适当减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增殖。

　　4、避免长期剧烈运动，不是不活动，反之，适当的运动是预防骨质增生的好方法之一。关节软骨的营养来源于关节液，关节液只能通过挤压进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液渗透到软骨中，减轻关节软骨的退行性变化，减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增殖和退行性变化。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。特别是对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度运动会加大关节面的力度，加剧磨损。长期剧烈运动也会过度受到骨骼和周围软组织的力量和牵引，局部软组织的损伤和骨髂力量不均匀，造成骨质增生。

　　以上就是经常开车的人该如何预防骨质增生的解答，希望对你有所帮助！