很多汽车驾驶员由于职业特点和原因，在行驶过程中双手握着方向盘，限制了上肢的活动范围，大大增加了患肩周炎的机会。那么，经常开车如何预防肩周炎呢？

　　常开肩周炎的方法:

　　1.在行驶过程中遇到红灯，可以进行简单的保健活动，促进肩膀的血液循环。双手手指交叉，放在后脑勺的位置，左右摇动手臂几十次，就会感到放松。

　　2.纠正不良姿势，肩部经常在外展工作的人是肩周炎高发的人，经常开车的人要注意调整姿势，避免长期不良姿势造成性劳损和积累损伤。

　　3.避免肩部过度疲劳，过度疲劳易造成肩部软组织慢性疲劳和损伤。

　　4、避免肩部寒湿，寒湿是肩周炎发生的重要因素，尤其是夜间行驶时，要注意肩部的保温。

　　5，避免肩部外伤，尤其是老年人，由于运动功能协调性差，稍微受到外力作用会导致肩部软组织损伤，甚至骨折，需要充分注意。

　　6，避免长期制动，各种原因导致肩部长期不活动，肩关节软组织粘连，挛缩。

　　7.保持肩关节稳定性。增加肩部肌肉练习可减少肩周炎的发生和复发。但是，要进行肌肉练习，必须遵循逐步、个别对待、局部和全身锻炼相结合的原则，以免造成肩部损伤。

　　8.加强爬墙运动、体后手柄运动、外旋运动、摇臂运动等功能运动。特别注重关节的运动，经常打太极拳、太极剑、门球，或者在家悬臂，使用拉力器、哑铃、双手摇晃等运动，但要注意运动量，以免损伤肩关节及其周围的软组织。

　　以上就是经常开车该如何预防肩周炎的解答，希望对你有帮助！