红糖姜水一般是可以去除体内的湿气的，只能够达到辅助改善的作用。

红糖姜水主要能够达到祛湿和散寒的效果，而且还能够达到健脾和养胃的作用，也能够达到促进局部血液循环的作用。主要可用于改善体内湿气过重所引起的身体困倦或者是大便软、早起起床干呕等，但如果自身的体内湿气过重比较严重，还需要配合药物共同治疗，这样能够使症状尽快得到改善的效果，常见的祛湿排寒药物主要有川乌、草乌、制附子、羌活、防风、独活等，需要在医生的指导下合理使用，不可盲目的使用药物。

在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量不要过多进食一些生冷性或者是寒凉性的食物，以免导致体内的湿气加重。平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够加快体内的湿气和寒气尽快的排出，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步。调整期间还需要定期到医院做相关的复查，通过复查能够观察到调整的情况，也能够及时做针对性的调整方案。