青柠檬是一种很常见的水果，无论是农贸市场、水果超市還是商场都是有的卖。许多人一听见青柠檬，最先想起的便是酸。确实，青柠檬吃起來发酸，不容易吃的人感觉牙必须酸没了。实际上，青柠檬有许多作用，夏季用它来泡水喝益处十分多，喜欢吃的小伙伴们赶快来试着一下吧。

柠檬的功效和功效

青柠檬里边的营养元素十分多，好像维他命C、柠檬酸钠、柚皮苷这些。而维他命C可以合理提升身体的抗病性工作能力，另外也有着除菌消炎的作用。此外，青柠檬也有防衰老的功效。女性朋友如果要想维持皮肤嫩白，那麼何不每日都吃点青柠檬。

在中医学来看，青柠檬性凉，吃起來香甜可口的，拥有解渴和养胎的功效。大伙儿如果口干或是是食欲不大好，何不吃个青柠檬吧，可以合理改进这类状况的。

夏季喝柠檬水有什么益处

1、清热去火：夏季气温较为热，人体里边的体液非常容易负伤，此刻喝些柠檬汁，可以立即补充人体里边需要的水份，另外避免体液遭受更大的损害。

2、养颜美容：绝大多数女性朋友都了解柠檬汁拥有养颜美容的功效，因此他们每日都是喝上一杯。那是由于青柠檬里边的维他命C成分十分高，可以立即把人体里边的氧自由基解决掉，进而合理防衰老。此外，维他命C可以推动胶原蛋白粉产生，保证皮肤延展性，防止长出皱褶。

3、止咳祛痰：有关试验发觉，柠檬汁也有止咳祛痰的功效。因此，大伙儿如果咳嗽有痰得话，何不喝上一杯柠檬汁，实际效果還是挺不错的。有咳嗽状况的病人盆友也是能够 喝的，坚持不懈几日，病况便会有一定的转好。

4、提升人体抵抗能力：更是由于青柠檬里边拥有丰富多彩的维他命C，因此可以合理提升人体的抵抗能力，进而促使抵挡外地人细菌病毒的工作能力大大的提高。大伙儿若是常常得病得话，能够 每日喝上一杯柠檬汁，就能大幅度降低自身生病的概率。

因为青柠檬里边的酸性物质成分极高，因此泡水喝的情况下只需要一个片状就可以。如果大伙儿近期肠胃不舒服，尽可能多喝些温水，像柠檬汁临时就不必喝过，以防对胃肠导致刺激性。需要留意的是，空着腹部的状况下是不能吃柠檬又或是是喝柠檬水的，要不然胃肠会吃不消。