肠胃不好的人群不宜食用饭团，饭团的副作用有消化不良以及胃肠胀。

1、不宜食用人群：制作过程中需要采取糯米以及芝士或者是海苔等食材，正常健康人群少量摄入，并不会对身体产生太大影响，肠胃不好可能会出现消化功能减弱，饭团摄入身体之后不容易消化，严重的可能会出现胃肠功能紊乱，通常会表现出有餐后饱胀感以及上腹部疼痛或者是上腹部烧灼感，本身含有的蛋白质以及不饱和脂肪酸非常丰富，适当应用对身体健康有一定益处。

2、副作用：进食量太多很有可能会出现消化不良以及胃肠胀，主要是由于饭团当中的糯米不容易消化，很有可能会表现出有腹痛以及腹胀等不适症状，在吃饭之后可以适当对腹部按摩或者是热敷，能够有效加速胃肠道蠕动，对于改善不适症状有明显效果，如果产生的不适症状比较严重，可以遵医嘱采取促进消化道蠕动的药物，比如像莫沙必利以及多潘立酮或者是伊托必利，在饮食方面需要注意少食多餐，养成有规律的饮食习惯，不要摄入生冷以及刺激性的食物。