对于脾胃虚寒、孕妇不宜食用红苋菜，红苋菜的副作用可能会导致脾胃受寒、光敏感度增高。

禁忌人群：

1、脾胃虚寒：红苋菜属于一种寒凉性的食物，对于脾胃虚寒的人群一般是不建议吃的，否则再吃了之后就有可能会导致脾胃虚寒的症状加重，也可能会引起恶心呕吐和腹部疼痛、大便次数增多等不良反应。

2、孕妇：红苋菜具有一定的活血化瘀和逐淤血的功效，女性在怀孕期间如果过量摄入的情况下，就有可能会导致先兆性流产，还会引起腹部疼痛以及下腹部坠胀感、阴道出血等症状。

副作用：

1、脾胃受寒：红苋菜在过量摄入的情况下就有可能会导致脾胃受寒，也可能会造成恶心呕吐和胃胀气、肠胀气等不良反应出现，还会影响到正常的食欲。

2、光敏感度增高：红苋菜属于一种光敏感食物，有部分的人群在吃了之后会导致光敏感度增高，加快人体对紫外线的吸收，也可能会导致日光性皮炎出现，对于本身对紫外线过敏的患者一般是不建议吃的，否则就有可能会对皮肤造成损伤。