目前来说很多的人们都在忙于自己的工作，而且生活的压力是特别大的，这样的话就会让人们感觉到吃饭的时候特别的没有胃口，无论是吃什么食物都是吃不下去的，这样的话就会让人们的身体出现一些异常的情况，所以下面我们就一起来了解一食欲不振的食疗方法有哪些。

1、治脾胃虚弱、食欲不济、高血压、夜盲症：胡萝卜250克，洗净切片，粳米100克，同放锅内共煮粥，调味。

2、淮山粥：淮山60克，粳米（或糯米）100-150克，同煮粥，用食盐调味食用。有健脾益胃，补肾固精，止泄泻，长肌肉，治消渴作用。适用于食欲不振，大便滑泄，慢性久痢，虚劳咳喘，阴虚劳热，慢性肾炎，男子遗精，妇女白带，小孩消化不良，老人糖尿病等症。

3、糯稻芽30克，大麦芽30克，水煎服，主治食欲不起，消化不良或食滞不化。

4、参枣米饭：党参１０-２０克，大枣２０枚，同水煎半小时，去党参渣。糯米２５０克蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖５０克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲　不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。

5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各３０克，捣如泥状，作丸，每服１０克，一日两次，治神经衰弱、健忘、失眠，梦多，没有食欲。

6.凉拌三片。原料：西红柿100克，胡萝卜100克，黄瓜100克，精盐、醋、味精、麻油。做法：西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片，胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。将三片排放盘中，再将精盐、醋、味精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在三片上即可食用。作用：养阴益胃，健脾消食。适用于食欲不振、口干胃热者。评注：西红柿性味甘酸微寒，能生津止渴，健胃消食，黄瓜性味甘寒，能除胸中热，解烦渴，利水道；胡萝卜性味甘平，能健脾补虚，行气消食。西红柿配黄瓜，益阴生津作用增强，佐以胡萝卜，健脾消食作用更佳。

文章我们已经了解到食欲不振的食疗方法是什么，这个时候就可以做一些自己平常比较爱吃的菜肴，或者是变换一下烹饪的技巧，让人们感觉到有新鲜感，或者是吃一点半流质食物，因为这样是更加容易去消化的。