消化不良问题，当然是不可忽视的一个问题，因为除了一些饮食会导致你消化不良之外，有时候存在一些肠胃疾病，也会引发这种症状，所以为了更加快速度有效的解决，大家当然就需要注意了解最科学有效的助消化方法，下面为大家的是，可以帮助你起到助消化的饮食方法。

第一，不要吃得过饱，尽量吃得清淡，中医养生学讲长生要八分饱;

第二，不吃生冷油腻;(肥肉要少吃)

第三，不吃或少吃粘性面食，或油炸类等难于消化的食物;第四，不吃辣椒，不喝或少喝酒，尤其不要喝啤酒，有胃炎的人喝完啤酒容易肚涨;

第五，饭后要适当散步，尤其是晚饭后;

第六，睡前用温热水泡脚;

第七，睡前用梳子的背面等物(最好是磁疗棒)刮两个大腿的外侧，疏通胆经，以促进消化，

第八，多吃些苹果;

第九，吃些松花粉等保护肠胃助消化的保健品，以调理你的肠胃功能不好的状况，第十，再严重的话，则用药调理;

注重以上所的这些饮食问题，自然就可以帮助你起到助消化的功效，尤其是那些经常性存在不良饮食习惯的人，是很容易出现消化不良或者其他肠胃问题的，所以想要有效的避免这种问题发生，就应该先改掉自己这些坏习惯。