晚上喝奶茶可能会导致失眠，但因人而异。通常来说，一般咖啡味的奶茶会含有一部分，其他口味的奶茶也是由许多食品添加剂制成的，因此它们含有大量的刺激性化学物质，这会在一定程度上激发大脑的中枢神经系统，可能引起失眠。那么，喝奶茶失眠有什么办法?

喝奶茶会失眠的原因

奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响。

是否失眠根据人的体质决定

喝奶茶会失眠是部分人出现的情况，但是不能代表所有的人，所以如果你喝了奶茶会失眠，最好还是少喝奶茶，尤其是在睡觉之前。不管怎么样，市面出售的奶茶所含物质并不明确，所以还是少喝为妙，如果实在是想喝，不妨在家中自制奶茶。

失眠了怎么办

失眠之后很多人会很焦躁，想办法入眠，岂不知这样反而更加不利于睡眠，如果已经喝了奶茶失眠了，不妨将其看做一次有趣的经历，去找本书看或者听听音乐，晚间不要吃东西，但可以补充一些水分，喝点白开水或者泡个不会影响睡眠的花茶，写写笔记或日记、如果有条件半拥被子在床上，看电影也是很不错消磨时间的方法，如果你怕因失眠明天起不来，如果失眠时间够晚，就干脆起来晚上不睡觉，到了早晨可以很早的给自己做个早餐吃，慢慢悠悠的去上班上学也不会迟到，白天上班或者上学后可能中途都会很困，中午可以来个午休，仍然坚持到晚上睡觉，这样失眠影响就会被生物钟调整过来，奶茶失眠现象也就不会对你有后续影响了。