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来源：2021/1/12 14:06:51
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白领一族每天坐在桌前8小时，工作任务重时加班，腰骨损伤发病率提高。那么，白领受到腰骨损伤该如何治疗呢？让职业病网小编和你一起来了解一下吧！
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白领腰骨损伤怎么治疗:
1、备用式坐在一个板凳上，双眼平视前后微微闭合，双脚平放在地板上肩宽或肩宽，呼吸均匀，全身放松。
2、擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部向骶部擦拭30~50次，腰部有微热感。
3、用拳头揉腰骶两侧的双手握住拳头，将拳头的手指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰骶部揉30~50次。
4、转腰运腰，两条腿分开，宽于肩膀，直立全身放松，双手叉腰，呼吸均匀。胯部先向左，再向前，向右，向后，围绕腰部中轴，进行水平旋转动作。转股一次，适当做15~30次，反向做同样的动作。其转圈的幅度可以逐渐扩大。上半身基本上要保持直立状态，腰部随着腰部的旋转移动，身体不能过度前仰。
5、转腰拍背，两条腿分开，肩膀一样宽，直立，全身放松，两条腿微弯，两条胳膊自然下垂，两只手握拳。首先向左拐腰。然后向右转。双臂随腰左右旋转自然摆动，借助摆动力，双手前后交替敲击腰部和小腹，力量大小适宜。左右转一次腰，根据病情和自身情况，可连续30～50次。
6、双手爬脚，全身直立放松，双脚可以稍微分开。先抬起双臂，身体向后倾斜，尽量达到向后倾斜的最大程度，稍微停一会儿，身体向前弯曲，双手向下移动，手尽量接触双脚，稍微停一会儿，恢复直立的位置。这样做一次，可以连续做10~15次，在身体前屈时，双腿不能弯曲，弯曲会影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要慢。
患腰骨损伤应积极到专业医院检查治疗。很多腰骨损伤患者的病情并不是由于病因引起的，所以在治疗的时候一定要结合一治疗方法或者是多种治疗方法。
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