　　保护声音科学使用声音，修正讲课方式，学习正确的声音，不要大声或过于匆忙地说话，在这个过程中把胸式呼吸变成腹式呼吸。经常喝热水，薄荷口含片等润喉。此外，生活中应少吃辛辣刺激的食物和巧克力等糖分过高的食物，多摄取清肺养阴、化痰散结的食物。另外，需要注意的是，改变清除声音的习惯，这种动作使声带瞬间拉紧，容易损伤声带。

　　2、长期伏案引起颈腰椎病

　　老师在准备课程和批改作业时，尽量保持自然的座位，坐着的时间不要太长。在课后中途休息的时候，要适度扩大胸部，扭曲腰部，移动四肢等运动。

　　3、站立讲座容易患下肢静脉曲张

　　在教师群中，下肢静脉曲张特别长见，为了避免疾病的发生，预防尤为重要。我该怎么预防呢？讲课时，教师应该把重心从一只脚转移到另一只脚，保持一只脚在休息状态，而且不要站立，要慢慢走。课间休息时，要抽出时间活动脚，促进血液循环。慢跑、关节屈伸是一种很好的活动方式，另外，腿部按摩也能促进血液循环，预防静脉曲张。这些问题的预防重点在于血液循环，倒立可以使全身血液回流到大脑，为大脑输送养分，缓解压力，充满活力！每天使用倒立机5分钟，有效预防职业病！

　　4、久站久坐引起肛肠疾病

　　改变生活细节，能有效预防痔疮。尽量不要长时间坐着，多多活动身体，改变自己的姿势。饮食中要少吃辛辣食物，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多喝水，避免因缺水导致粪便干燥而便秘，养成良好规律的排便习惯。发生问题时立即就医，疾病初期可以通过外用药物和生活烹饪来控制，痔疮变大时需要立即手术解决。

　　5、工作压力大引起心理问题

　　在日常教育中，连续工作1小时左右活动休息，听音乐，在室外呼吸新鲜空气，活动肌肉，放松身心，保护大脑休息，日常摄取合理的营养，保证大脑正常功能所需的物质基础纠正心情，教师首先要把自己当作普通人，在遵守职业训练的同时，面对各种压力和失败，缓和不安。必要时可寻求心理医生的帮助。

　　以上是如何预防教师职业病的相关解答，希望对你有所帮助！

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