女性塑造形体有很多的方式，因为现代人对于身体的养生越来越重视了。所以涌现出了很多锻炼身体的方法，层出不穷的方式也让人眼花，其中瑜伽也是时下的一种主流塑身的方式。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。

　　瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

　　于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

　　这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

　　关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

　　当透明瑜伽不断风行的同时，注意在锻炼的时候也要作息正常，才能够真正起到瑜伽塑身的功效，并且不可以过度节食，还是要保持健康的饮食，切记不可以把瑜伽视为单一的减肥。