苦瓜是生活中常见的蔬菜之一，夏天的时候多吃苦瓜，是可以起到清热的效果。而苦瓜的减肥效果也非常好，因为苦瓜中的苦瓜素是可以抑制脂肪的滋生。用苦瓜来减肥的吃法有很多，也可以用苦瓜泡水喝。

　　1.苦瓜中岁寒的热量超低，而且还能有效的预防脂肪滋生。

　　每100g的苦瓜含有18卡的热量，其实这是很不错的减肥蔬菜，对于减肥人士们来说，因为嫌弃苦瓜过于太苦，很多人都十分喜欢吃番茄来瘦身。但是告诉大家一个秘密，那就是番茄的热量番茄高7卡。而进食苦瓜能够产生很是强烈的饱腹感。而且苦瓜中所含的苦瓜素，能够有效的预防脂肪合成。

　　2.清热解毒，排毒最佳食物。

　　苦瓜能够帮助除邪热、解劳乏、清心明目，在夏季很多人最喜欢食用，能够起到很好的清凉消暑功效。而且这还能快速的帮助排除身体内堆积的毒素，避免体内毒性的堆积。这是一个很好的情场排毒方法，对于女性来说，这可是很不错的方法哦!养颜减肥两不耽误哦!

　　3.养颜美容好帮手。

　　在苦瓜中含有丰富的维生素C、不仅能够增强身体免疫力，并且很有效的预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，这绝对能够帮助促进新生皮肤再生皮肤新生，具有很强烈的养颜美容功效。

　　4.降低血糖。

　　在苦瓜中含有促进胰岛素分泌的成份，能够很有效的帮助促进血糖控制，预防糖尿病的出现，而对于那些特殊的减肥人群，这绝对是个不错的选择哦!

　　5.抵抗癌症、肿瘤。

　　苦瓜素能够很有效的预防脂肪在身体内合成，具有很是强大的减肥功效，拥有很是强大的抗癌高手。