气虚体寒的人怎样调养?气虚体质的人身体相对的虚弱，容易遭受一些疾病的困扰，对患者的正常的生活影响很大，此外气虚的患者也比较的容易害寒，那么气虚体寒的人怎样调养?

　　饮食调养

　　脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。

　　起居睡眠

　　起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。避免一些疾病的伤害，也有助于身体的保健。

　　体育锻炼

　　可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

　　情志调摄

　　多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。这对于身体的健康是很有帮助的。