活血食物正餐及豆类食品的挑选黑大豆、绿豆等。肉蛋奶的挑选猪腰、牛羊肉、牛肉、鱼、海叁等。蔬菜水果的挑选四季豆、芥蓝菜、连藕、圆葱、菌类、慈姑、平菇、猴头菇、黑木耳、海带丝、茯苓、香芋、金针蘑、油菜子等。活血化淤的新鲜水果：红提，特别是在葡萄中常含的黄酮素物质，活血化淤成效显著。山楂果具备活血化淤的作用，还具备促进消化的功效。菠萝中常含的微生物与菠萝蛋白质，可以使血块消散，具备抗血栓功效。

在生活起居中活血化淤的水果蔬菜還是比较多的，一般最普遍的有木耳，山楂果，番木瓜，玫瑰，炮姜等，如果是撞击造成的软组织损害24钟头内，能够 先加冷纯棉毛巾冰敷缓解皮下出血点发胀，24钟头之后用热纯棉毛巾敷热，推动血液循环系统，活血化淤，循环系统活血化淤。留意负伤位置的防冻保暖，还可以挑选内服一些活血化淤的药品，如活血止痛胶襄。

水豆腐不可以与糖同食，不可以与菠菜牛奶同食；莴笋忌与醋同食，非常容易损害牙；苋菜不能西兰花同食，二者同食会造成腹泻；红薯不可以与柿子饼，香蕉苹果同食，会造成胃涨，腹痛，呕吐等病症；红萝卜不可以与番茄，朝天椒，石榴，番木瓜等一起服用；萝卜不可以与梨，苹果等新鲜水果服用；牛肉不能与冬瓜同食；驴肉不能生猪肉同食会造成腹泻；枣不可以与海货同食，会让人腰腹部疼痛。

活血的食物，关键有下列几类：1、番茄，具备活血化瘀的功效，能够 除去积血的病症。2、阿拉伯胶，能够 减少血细胞中的胆固醇成分，具备显著的抗凝功效。能够 防止血小板的集聚，维护血管的延展性。能够 改进血液循环系统，合理的防止主动脉粥样硬化的产生。3、姜片，能够 推动血液循环系统，具备健脾和胃的功效。还能够协助消灭皮肤中的病菌和有害物。