夜晚能不能喝凉茶要视个人情况而定,如果对凉茶的成分不过敏,可以喝,但要控制用量。但是对于胃肠功能弱或凉茶过敏的人,则不宜在夜间饮用凉茶,以免导致机体出现不良反应。

凉茶含有维生素、膳食纤维等营养成分,还有止渴的功效。凉茶中含有咖啡碱、茶碱等成分,会刺激神经中枢,所以在睡前不能喝凉茶,也不能喝太多凉茶,以免引起睡眠质量下降、夜尿增多等。

1、胃肠功能较弱者:因为凉茶的温度比较低,所以对脾胃虚寒或者胃肠疾病的人来说,晚上不要喝凉茶,不管是少喝还是多喝,凉茶都可能导致胃肠受凉,刺激肠胃痉挛,从而加重了肠胃的不适;

2、对于凉茶成分过敏的人:如果对凉茶成分过敏,晚上或早晨都不推荐喝,否则会导致人体过敏,比如皮肤瘙痒、皮疹、喉头水肿、呼吸困难等。