海带的热量每100克的热量大概是10到15大卡左右，是低热量的食物，用以后能够及时的补充身体所需要的能量。

海带是一种海水中生长的海藻，通常是可以使用的，热量也是比较低的，每100克中的海带中所含有的热量大概在10大卡左右，同时里面所含有的营养物质相对来说也是比较丰富的，含有大量的维生素以及多种矿物质，使用以后能够及时的补充身体所需要的能量，而且还能够加快胃肠道的蠕动，清除肠道内的毒素垃圾，可以达到润肠通便的效果，缓解患者便秘的症状。海带里面的一些营养物质对于三高的人群也能够起到很好的预防和治疗的作用，里面所含有的碘元素也是比较丰富的，适当用一些还能够预防甲减的发生。海带的热量相对来说是比较低的，对于减肥期间的患者也可以适当的吃一些，对减肥也能够起到辅助的效果，而且也可以增加保护感。

海带的好处相对来说是比较多的，但是并不适合所有的人使用，对于甲状腺功能亢进的患者通常是不可以吃海带的，如果吃就有可能会导致病情加重，另外对于孕妇或者是哺乳期间的患者也要适量的吃，以免导致碘元素过高，引起胎儿或者是宝宝出现甲状腺功能障碍。