相信针对很多生了宝宝的妈妈们来说，不仅皮肤会变得更加的粗糙，同时身材也会大变样，并且也会伴随着月经不调等等现象的出现。其实只要她们去医院检查都会得到内分泌失调这个结论，所以找到调理内分泌失调的方法就非常有必要了。因此饮食调理内分泌失调的方法有哪些呢?接下来的时间就让我为大家作出一个详细而具体的解答。

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

女性缺乏荷尔蒙的表现

症状1：失眠头痛

表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

症状2：月经不调

表现：“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

症状3：皮肤衰老

表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

症状4：烦躁胸闷

表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

以上几段文字内容就是我为大家作出的解释，相信广大朋友们对于饮食调理内分泌失调，心中也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我还是想再奉劝大家的是，造成内分泌失调的原因是多种多样的，所以不管我们在遇到任何困难的时候，还是必须得显得不急不躁，因为易爆易怒也非常容易引发内分泌失调。