生鸡蛋是我们生活起居中常常会品尝到的一种食材，生鸡蛋也是一种较为有营养成分的食材，因此很多人会多吃鸡蛋，非常是早饭的情况下，可是生鸡蛋也是有优劣之分，不是说全部的生鸡蛋全是可以吃的。那麼，哪些的生鸡蛋不能吃？

1、裂痕蛋

生鸡蛋有缝隙、裂痕，病菌就非常容易入侵，因而，假如裂痕蛋放了长时间，就不可以吃完。

2、黏壳蛋

黏壳蛋就是指鸡蛋黄紧靠于鸡蛋壳，主要是因为鸡蛋储存時间太长导致的。

3、臭鸡蛋气味

生鸡蛋臭了之后，病菌和霉菌会由鸡蛋壳出气孔入侵蛋内，并快速生长发育繁育，使生鸡蛋腐败问题霉变。人假如吃完臭鸡蛋气味便会产生急性胃肠炎等病症。

4、散黄蛋

生鸡蛋放久了，蛋白质中的站液素会在胰蛋白酶的功效下渐渐地变稀，没法固定不动鸡蛋黄，便会造成 鸡蛋黄变散，假如散黄不比较严重，无臭味，经煎制等高溫解决后仍可以吃，但假如蛋白已霉变、有异味就不可以吃完。

5、毛鸡蛋

毛鸡蛋又叫胎死腹中蛋，是生鸡蛋在卵化全过程中遭受溫度、环境湿度或是是病原菌的影响，造成 鸡胚终止生长发育。这类生鸡蛋中的蛋白和人体脂肪早已所有消耗，缺失了绝大多数营养元素，另外鸡胚蛋里带有大肠杆菌、沙门菌等多种多样病原菌，吃完不但不可以提升营养成分，并且吃后非常容易出現恶心想吐、呕吐、腹泻等消化道不适感的病症。

6、长霉蛋

生鸡蛋遭受淋雨或返潮后，鸡蛋壳表层的防护膜会被洗去，造成 病菌入侵蛋内长霉霉变，鸡蛋壳上出現黑色斑，这时候就不可以服用了。

7、营养成分

营养元素

据剖析，每豪克生鸡蛋含蛋白12.8克，关键为卵白蛋白和卵血蛋白，在其中带有身体必不可少的8种碳水化合物，并与人体蛋白的构成极其类似，身体对鸡蛋蛋白质的消化率可达到98%。每豪克生鸡蛋含人体脂肪11～15克，关键集中化在鸡蛋黄里，也非常容易被身体消化，鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素D、维他命d及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处，因而，生鸡蛋也是不错的益脑食品。

一个鸡蛋含有的发热量，等于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白、6%的维他命d、3%的维生素E、6%的维生素D、2%的维生素b2、5%的维生素b22、4%的维生素b26。这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程等。