高热量食物通常有高脂肪类的食物，还有高糖类以及高蛋白类的食物。在日常生活中尽量不要吃高热量的食物，有可能会导致人体出现肥胖的问题，还有可能会影响到个人的形象。

1、高脂肪类的食物：比如奶油、肥肉、猪油、油条等食品，因为这些食物中含有的脂肪比较的高，如果大家的收入没有得到及时的消耗，极有可能会导致人体出现肥胖的问题，还有可能会引发疾病的发生，比如高血脂；

2、高糖类的食物：例如米饭、巧克力、糕点、奶茶、碳酸饮料等，这些食物中含有的糖类比较的高，在平时少量的摄入一些能够补充人体的所需，但是不建议大量的使用，否则有可能会不利于人体的健康，还有可能会引发糖尿病等不适的问题；

3、高蛋白类的食物：例如肉类、蛋类或者豆制品，其中含有的热量也并不是特别的低，如果大量的摄入有可能会导致机体的健康受到影响。

在日常生活中可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，既可以补充人体所需的维生素以及膳食纤维，而且也有利于人体的健康。