秋季的天气情况和夏天不一样，秋季天气变冷，而且气候也特别的干燥，在这样的季节里面不但会有各种疾病的发生，而且饮食如果不对了后还容易出现拉肚子的情况，所以说在秋季的时候饮食特别的重要，我们都知道在秋季的时候可以通过饮食来进行调理和养生，那么秋季不宜吃什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

不宜进补的秋季食品：

1、少吃生姜。生姜性燥热，食后易上火，加重秋燥。中医学上有"八九月不食姜"的说法，正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外，葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

2、大多数人喜欢在秋天涮火锅，似乎辣辣的味道才够痛快，但却很容易使体内内火聚积，出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉热量大，容易上火。特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生。

3、有些人在秋天大量吃桂圆、人参等性热补品，很容易引起腹胀、烦躁、鼻出血及血压升高等不良反应。

通过上述的介绍，我们知道了在秋季不宜吃什么，在上述的情况下，我们在秋季应该多吃的就是新鲜的蔬菜和水果，而且在平时的生活当中我们要注意自己的生活习惯，在保证充足睡眠的情况下，要进行必要的运动，以此来适应逐渐变化的天气。