很多时候由于环境的问题，或者是抽烟喝酒的习惯而造成自己肝脏排毒困难，如果肝脏长期积累一些毒素的话是很容易生病的，很容易产生一些肝癌或者是肝炎的问题，，那么在身体肝脏排毒困难的情况下，该怎么解决缓解呢！给大家介绍一个关于肝脏排毒的好办法，教大家一下该怎么给肝脏进行排毒。

1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

以上就是比较常见的让自己肝脏排毒的方法，大家千万不要不把肝脏不能排毒当作一件小事，很多的疾病都是由于长期积累而导致的，所以大家在平时的时候一定要注意养肝护肝，多吃一些有营养又养肝的相关食物，增强自己的抵抗能力。