上火是我们生活中大部分人都会出现的问题之一。也许是因为季节的变化，也许是因为饮食的关系，又或者是因为五脏失调等种种原因所造成。最常见的症状表现为便秘、生溃疡、长痤疮等等，不同的原因也会产生不同的上火症状。如果是嘴巴周围上火该怎么办呢？我们一起来看一看。

注意饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6，对治疗上火引起的痘痘特别管用。

稳定情绪，除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

保证睡眠正常，睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是迫不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

锻炼身体，身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的。

如果您的嘴巴周围也经常会出现上火的症状，那么您就要及时的调整一下自己的生活方式了。饮食、睡眠、情绪等原因都是造成嘴巴周围容易上火的杀手锏。除了要坚持有一个健康的生活方式，还需要经常运动，以达到身体排毒的目的。