生活中如何补肾强的话题，在男性之间最潮流的，就是如何提高自己的肾脏功能，但如果出现肾脏虚弱问题，就会引起肾阳不足，阳气不足，阳痿早泄的问题，这些都会给男性的生活带来很大的影响，那么怎样养生中药效果好，如何给男性充足的补充肾脏呢。 男人要壮阳是指已婚成年男人说的，其目的就是要提高性功能，以满足夫妻过性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壮阳，如性功能亢进者越壮越亢，是有害而无益的。

性功能正常者也没有必要去壮阳，故只适应于勃起功能障碍者，即阳萎早泄的人。对于这些需要壮阳的人，中医教你怎样壮阳?不妨从饮食和药物两个方面着手。

在饮食方面可以经常食用海产蛤蜊、牡蛎等贝类，即可增加锌和铜的摄入。

因为锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品。

还要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。

肾脏健康是先天之气，在肾脏的健康都取决于先天，所以我们在平时的饮食和生活休闲方面，生活不好，休息不好都有可能会引起肾脏虚弱，另外在饮食方面不要吃一些大寒的食物，多休息多吃一些清淡的五谷杂粮。