养生不一定就是养肾，可以通过养肾达到养生的目的。

肾脏属于人体很重要的器官，具有内分泌的功能，可以排除掉身体内的代谢废物，比如像尿液以及水分，还可以调节身体内的水和电解质酸碱平衡，平时可以通过按摩以及泡脚的方法养肾，在睡觉之前使用温开水泡脚，能够加速身体血液循环，对于缓解疲劳有明显的效果，也可以按摩脚底的涌泉穴，长时间坚持具有养肾固精的功效，经常劳累工作或者是平凡的性生活，可能会出现肾虚的症状，通常会表现出有记忆力下降以及烦躁易怒或者是焦虑，男性还有可能会出现早泄以及阳痿或者是遗精等症状，也可以对医嘱采取中成药物调理，比如像六味地黄丸以及知柏地黄丸。

通过日常饮食达到养生效果，可以选择吃清淡易消化的食物，养成定时定量的饮食习惯，不可以暴饮暴食或者是长时间过度节食，可以选择银耳枸杞莲子粥以及当归生姜羊肉汤，含有的蛋白质以及微量元素比较充足，能够补充人体所需要的营养成分，每天需要保持8个小时以上的睡眠时间。