倒少量调好的按摩油在手上，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下;

虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈;

虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈;

虎口朝内双掌托胸，往上轻挤乳房五十下;

双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边各三十下;

掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下;

两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。

按摩手法最关键的一个问题，就是要取决于自己如何正确的按摩，比如在平时的时候可以保证自己的胸部是放松的，最好是洗完澡后再目前使用精油，这样不会刮伤皮肤，也不会损伤皮肤，每日一次或是早晚各一次效果更加明显。