补气血养肾的方法可以通过饮食的方法来达到调理的效果，也可以通过中药等方法来做改善。

1、饮食：补气血养肾也可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上可以适当的喝一些红枣核桃花生汤，或者是喝猪腰，鸡血汤以及鸽子鸡肉汤，这些汤类食物里面的营养成分含量是比较丰富的，能够补充身体所需要的营养，而且里面含有大量的矿物质元素，也可以达到改善体质的效果，具有补气血和养生的功效，可以帮助缓解气血亏虚和肾气不足的症状。

2、中药调理：补气血，养肾，也可以通过口服中药的方法来做改善，一般需要选择使用人参、当归等中药来做调理，也可以服用中成药来做改善，比如阿胶口服液和六味地黄丸这些药物都可以达到滋补肝肾的功效，同时还具有养肾脏的效果，也可以帮助改善肾阴虚和肾阳虚的症状，对于气血亏虚和气血不足所造成的四肢乏力和精神障碍，一定要起到调理的效果。

要根据个人的情况来选择合适的治疗措施，要尽量避免长时间熬夜，要保持良好的睡眠习惯。