可以增加雌性激素的食物有南瓜以及大豆，也可以选择坚果。

1、南瓜：属于生活中常见的一种蔬菜，当中含有大量的维生素E，适当进食能够有效控制雌激素的分泌，需要长时间坚持，还可以有效促进皮肤的健康，雌激素主要是女性荷尔蒙，有效促进女性性器官的成熟，维持正常的性欲以及生殖功能，数值出现明显偏低，可能会引起患者出现心慌以及出汗，还会伴随着有血管收缩，有些女性还有可能会出现腰酸背痛以及皮肤干燥。

2、大豆：大豆属于异黄酮植物雌激素类的食物，对于调理雌激素分泌有一定的作用，平时可以选择将大豆磨成豆浆或者是制作成豆腐，长时间坚持可以补充女性雌激素分泌不足的缺陷，随着年龄逐渐增长，更年期的时候可能会出现骨质疏松以及皮肤衰老，有效降低血液的粘稠度。

3、坚果：本身含有的营养成分比较丰富，比如像维生素a以及维生素B1或者是油脂等，具有延缓衰老以及消除疲劳的功效，腰果以及巴坦木可以补充身体的雌激素，饮食方面只能够作为辅助治理疗方法。