女性在怀孕的时候要时刻关注自己身体的变化，怀孕期间必要做的孕妇一定要做到，叶酸对孕妇的身体有很高的营养价值，因为叶酸对胎儿来说意义重大，有的孕妇不服用叶酸是要求有一定量的，不能随便服用叶酸片，补充叶酸的时候需要注意一些事项的，孕妇需要一直吃叶酸吗？接下来我们来看看吧。

一.孕妇需要一直吃叶酸吗？

孕妇需要根据自身情况来服用叶酸，孕妇和常人吃这个叶酸都是有严格规定量的，孕妇的用量比常人的要高，但是吃的范围必须要健康和正规合理，如果吃了太多的叶酸，那么也是非常不好的，叶酸吃太多的话反而会对胎儿引起较大的伤害。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。另外还可引起早期的自然流产。

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。

二.补叶酸注意什么？

1，每天补充600毫克。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

2，叶酸补充有讲究。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。

因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

三.提醒

叶酸是不可以一直吃到生的，怀孕前三个月吃就行了。孕妈妈们可以适当补一下钙，铁，吃一些蔬菜水果，多出去外面晒晒太阳。