生冷辛辣一般指的是生冷和辛辣的食物，比较常见的生冷食物是雪糕和冷饮，常见的辛辣食物是烧烤和红油火锅，在平时的生活当中，一般不建议吃过多的生冷辛辣食物。

1、生冷食物：比较常见的生冷食物是雪糕、冷饮、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、梨和猕猴桃。生冷的食物属于阴性，具有清热、泻火、凉血和解毒的功效，如果自身出现了胃热和肺热的情况，容易导致咽喉疼痛、小便发黄和大便干燥的症状，可以适量吃生冷食物改善；

2、辛辣食物：比较常见的辛辣食物是葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角和小茴香等，这些食物具有散寒、温经、通络和助阳的功效，这些食物的性质偏热，少量的吃一些，可以起到祛风散寒作用，但如果吃的过多可能会导致口腔溃疡、牙龈咽喉肿痛、嘴唇干裂、鼻腔热烘火辣、食欲不振、大便干燥和小便发黄。

在平时的生活当中需要保持清淡的饮食结构，任何食物都不建议吃的过多。