阴部静脉曲张可以简单的从名字来理解，直接的表现就是阴部会出现明显的血脉勃起，就和其它表皮青筋跳动相似。面对这种病情，患者自身可以做的就是不要接触会使得自己大劳动体力、大情绪波动的事情，以免增加对下肢的压力。再就是避免穿紧身的衣服、进食刺激性的食品、长时间的坐立以及太过高温的环境，这些措施是可以缓解静脉曲张、避免阻碍静脉循环的。缓解方法

1.不要提重物。

重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

2.不要穿紧身的衣服。

腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

3.不要长时间站或坐。

总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

4.远离酒精。

饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

5.最好采用左侧卧位。

在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

6.避免高温。

高温易使血管扩张，加重病情。

7.控制体重。

如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

8.睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。

这样可以方便血液回流，减少腿部压力。

预防措施

1、每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

2、保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之内。

3、不要提过重的物品。

4、在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。

5、尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时脚部垫着枕头抬高。

6、睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用个枕头靠着。

7、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。

8、在刚发生静脉曲张时，就不要长久站立，也不要久坐不动，而要经常变换体位休息；如果久坐要注意常活动脚部；每次蹲厕不要时间太长。

9、外阴静脉曲张及时就医。外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉鑪张，若不采取措施，临产时胎宝贝的头经过时易发生静脉破裂出血。