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来源：2021/1/12 15:10:51
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从目前的工作环境来看，上班族每天都过着朝九晚五二点一线的生活，从早上九点开始坐，坐一整天，坐久了，手臂就容易变成沙发手臂。那么，白领容易得到沙发臂吗？让职业病网小编和你一起来了解一下吧！
从目前的工作环境来看，上班族每天都过着朝九晚五二点一线的生活，从早上九点开始坐，坐一整天，坐久了，手臂就容易变成沙发手臂。那么，白领容易得到沙发臂吗？让职业病网小编和你一起来了解一下吧！
沙发手臂一般表现为手臂神经麻痹，影响正常血液循环和神经传导，大拇指和食指麻木，不能拿筷子和笔，肩痛、手臂痛等局部神经麻痹，是白领和易得的办公病。
小编为大家介绍如何预防白领亚健康：
1、大家平时工作一整天都是针对电脑的，所以先做好防辐射工作，在饮食上补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，听说海带的作用也不错，所以一进入夏天就经常喝海带汤。
2、工作期间尽量每隔1、2小时在户外散步，即使忙得不能去户外，也要在室内行走，活动筋骨。电脑前工作时间长了，脖子和肩膀疼，脖子疼，最疼的是右手经常用鼠标感觉不舒服，所以尽量活动四肢，尤其是上肢和胳膊，有时候累得不想动，用手轻轻揉搓，轻轻敲打，缓解症状。
3、对于办公电脑工作人员来说，眼部保护也很重要，每次工作1小时后进行眼部保护运动，眼部向四面八方运动后，直视前方，配合深呼吸。效果最好的当然是站在窗前眺望远方的绿植，消除眼疲劳的效果真的很好。
4、坐姿也很重要，坐姿不好是肌肉疼痛的主要原因。所以，除了把椅子、电脑等高度调整到自己觉得最合适、最舒适之外，平时的工作也要尽可能直，感觉腰酸的时候，不再只靠椅背，而是经常直腰左右移动腰部，这样对缓解腰部疲劳也有很好的效果。
以上就是职业病网小编提供白领轻松获得沙发手臂的答案，真的希望对你有帮助！关于白领职业病，白领应该如何预防职业病和职业病安全知识等内容，请关注职业病网。
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