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来源：2021/1/13 17:36:17
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腰椎病是教师职业病，越来越受到重视，需要找出原因，提出有效的解决办法。那么，吃什么可以预防腰椎病呢？让职业病网小编和你一起来了解一下吧！
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以下饮食可预防腰椎病:
1、芝麻粥：100克芝麻100克。用清水清洗芝麻，稍微炒黄一点，然后开发成泥，然后和米一起煮粥。每天吃一剂，做早餐吃。
2、海带荔枝粥：25克海带荔枝15克茴香。把这三样和水一起喝粥，每天吃一次。
3、韭菜汁:500克生韭菜或韭菜根，捣汁后用温水服用，每次500毫升，每天2次。
4、三七地黄瘦肉汤：十二克三七，必须毁掉的三十克生地红枣四块，瘦猪肉三百克。将这些食物和水一起用大火煮沸后，用小火煮1小时，将肉煮烂，加盐。每天吃一剂。
5、乌头粥：5克川乌，研制成细末适量蜂蜜2片生姜50克粳米。一起放入砂锅，加入适量的水慢慢煮成浓粥。早晚吃一次，一天吃一次。
6，杜仲羊肾：杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲烤细末，放入羊肾内，用荷叶包裹，再包2-3层湿纸，慢慢炖煮。用一点白酒烹饪。
7、黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮后食用。
8、腰花粥：猪腰一组，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰洗去筋膜，切成小块，在沸水中稍加热备用。粳米清洗，加适量小火煮成粥，加入腰花和上述调料，煮沸后食用。
不仅需要食物，还需要
1、减少长坐、长躺、多运动，注意风湿(保暖腰)，在吃方面多吃蔬菜水果，补充人体所需的微量元素和矿物质(增强体质，对腰部有良好的保健作用)。
2、脊椎融合或竹竿状脊椎，脊椎过度受力或弯曲。
3、患者负荷下降，应避免强负荷，加重病变。长时间保持姿势不动(躺在沙发上看电视，长时间上网)，长时间坐着，至少每小时起床活动10分钟。不要使用腰背束缚器（减少活动），加重脊椎炎。
4、早上起床后背僵硬时，可以用热水澡来改善。热敷也有缓解局部疼痛的功效。
5、平时发现这些症状，如下背痛、早上僵硬等，应尽快治疗。可以服用一些中药来达到治疗的效果。
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