来源:转载2022/12/8 15:08:09
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瑜伽是生活中备受女性朋友欢迎的一种运动方式,这种运动不仅有利于减肥瘦身,而且还能提升气质,塑造形体美,而现在网络流传一种高温瑜伽方式,那么这种方式效果怎么样呢?
高温瑜伽减肥吗?
热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。它就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽, 它可以可以减轻体重,特别适合办公室一族。
高温瑜伽的减肥功效
1、迅速减脂瘦身。
2、刺激淋巴系统,排除体内毒素。
3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。
4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。
5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。
6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。
7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
8、平衡饮食及调节内分泌。
9、促进血液循环。
练习高温瑜伽的注意事项
高温瑜伽比较适合人群身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。
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