少吃主食的习惯当然不对，中国居民膳食指南第一条就是推荐大家食物多样，谷类为主，每天要保持自己两个拳头大小的主食摄入量（250-400克），平衡膳食应该包括谷薯类，蔬菜水果类，畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

      对正常成年人来说一天的主食量应该控制在250-400克，建议每天主食搭配有粗有细，粗粮细作，全谷和杂豆应占50-150克，薯类50-100克。坚持谷类为主，就是为了保持膳食的良好传统。