那些整天忙于工作的人，每天都紧绷着很容易影响自己的身体健康。他们每天都忙于工作久之就忽视了自己的身体健康，因此，对于自己身体经常出现的异常情况，他们往往看不到。那么，谁容易患沙发臂呢？

　　容易患沙发臂的人:

　　1、程序员、办公族、白领、教师。这种人经常出现这种症状。

　　2、家庭主妇、砖工、木工、修理工等反复使用手臂工作的人。这些人经常使用胳膊工作，造成损伤的机会变大，肘关节附着的肌腱和软组织长期以来，部分纤维撕裂，沙发胳膊发病。

　　3、中老年人。这些人由于年龄原因导致身体功能衰弱，肌腱纤维老化，损伤后无法及时恢复。

　　4、长期从事计算机工作，绘图工作者也很常见。

　　白领人如何自我保健

　　一、如果时间不是特别紧张，尽量减少乘电梯的机会，经常爬楼梯，增加体力，消耗多余的脂肪，锻炼心脏。工作中要经常找机会站起来活动，走楼下，发文件，通知事件，了解情况等。

　　二、电脑前坐一小时，站在窗前观望几分钟，动腰、肩、颈、肘、胳膊，坐下继续工作。

　　三、如果没有离开办公室做运动的条件，可以站在自己的工位前做简单的运动。双脚并拢，双手叉腰，挺胸抬头。双脚踮起，脚后跟离开地面(尽量挺胸，背离椅子靠背，伸直双脚，脚后跟离开地面，脚尖尽量向前伸展，伸直脚后，脚尖往返，伸展，做四个八拍，腰前后两个八拍。前后方向绕肩关节，各拍2张8张。绕颈，前弯后仰，左右侧头和左右侧头各8拍。如果你的办公桌前面有空间，也可以做四个八拍的蹲点运动。

　　四、如果连续会议几个小时不能外出活动，应及时调节坐姿，不要让身体完全松弛地坐在椅子或沙发上。还可以做一些活动：直腰两张八张照片。然后双膝并拢，抬腿，小腿向后收，伸直，重复拍两张八张照片。

　　以上就是哪些人容易患沙发臂的相关解答，希望能对你有所帮助！