根据最近的调查，司机已经是腰椎病多发者之一，主要是因为开车时腰部姿势不好或姿势不好。那么，司机容易患腰椎病吗？

　　司机开车需要一直久坐，腰部受力较大。同时，由于车辆摇晃、变速，腰部也会不断的振动。为了保持身体的平衡和固定姿势，肌肉必须不断调整，有些肌肉一直处于紧张收缩状态，容易引起疲劳、疲劳和腰椎稳定。随着时间的推移，腰椎小关节、韧带和椎间盘老化过程加快，容易引起腰突症。因此，司机和腰椎病容易发生。

　　司机如何预防腰椎病:

　　1、纠正坐姿

　　在车内，司机们经常放松自己，把整个身体放进椅子里，脊柱变成c形。这种不良姿势会过度拉动背部韧带，压迫附近脊柱的神经，引起背痛。驾驶健康的坐姿应随时注意脊柱保持缓慢的S型曲线。驾驶时的正确坐姿应该是座位的前提，坐垫应该适当移动到方向盘上，使方向盘尽可能靠近胸部，同时膝关节应该弯曲，超过髋关节的高度。应该尽可能向后移动臀部，以便脊椎稳定地落在髋关节上，并且背部应该挺直。养成习惯是自然坐在椅子上，在下背部垫上3英寸厚的小枕头。这种姿势，即使出车时间长，也不容易引起腰痛。

　　2、热敷腰阳关

　　长途驾驶的人经常出现腰痛的症状，这是因为长时间保持姿势驾驶和椅子背部倾斜的角度不合适等。用中医按摩等方法可以缓解腰阳关穴等不适。腰阳关穴位于腰部，是背后正中线第四腰椎棘突下凹处，是治疗腰部疾病的常用穴位。自己回来腰部不舒服的人躺在床上，用热毛巾在腰阳关的位置加热20-30分钟。也可以让亲戚朋友帮忙按摩腰阳关穴，每次按摩3-10分钟，有助于改善腰疼的症状。

　　3、避免久坐

　　驾驶时身体长时间处于僵硬状态，血液循环容易变差，腰痛也容易发生，所以必须避免长时间坐着，每隔1小时下车，停车移动筋骨。在交通堵塞等灯的时候，为什么不打开车内舒适的音乐，坐在身上，挺胸腹部，抽出时间做保健操呢？

　　4、健康座椅

　　买车要注意座位是否良好，背部是否得到良好的支持。开车时，座椅与方向盘的高度不协调会引起腰背痛。此时，座位向前移动到适当的倾斜角度，膝盖超过臀部，右脚不能完全伸展是正确的位置。驾驶长途汽车时，应适当改变座位形态，或者适当下车活动筋骨。