对身体代谢不好的人来说，调理身体代谢不好的方法，大家也是需要多多了解。那么，男人身体代谢不好应该怎么调理?

1、适量摄入咖啡

很多人都喜欢喝咖啡，但是这样的话新陈代谢慢怎么调理得上来呢?因为咖啡因不仅能在早上帮助你的大脑更快清新，更能帮助你加强新陈代谢。

丹麦的一项研究发现在摄入咖啡因三小时后，能帮助你多燃烧25%的热量。而另外有研究证明，咖啡因还能降低你的食欲，让你减少摄取食物，这意味着你更容易保持苗条的身材。

2、早餐就吃鸡蛋

如果一直以来你都喜欢用面包做早餐，那么换成鸡蛋吧，这可能有助于新陈代谢。一项发表在《自然》杂志上的研究表明，早餐吃鸡蛋的人比那些食用面包的人一周内降低了61%的BMI、腰围缩小34%，并减少了16%的身体脂肪。

3、喝尽量多的水

尽量多喝水。犹他州立大学的研究人员发现，一天喝8杯以上，甚至十几杯水的人，燃烧掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。还有研究称最好是喝冷水，这样可以让你的身体更加努力运转，因为需要保持身体所需的温度就需要燃烧掉更多的热量。