人们长时间坐着，不运动腰椎受损，腰椎病患者增加。那么，经常开车如何预防腰椎病呢？

　　经常开车预防腰椎病的方法:

　　(1)将座位适当移动到方向盘上，在不影响方向盘的情况下尽量靠近胸部的同时，背部的倾斜角度最好是100度，不要使背部的倾斜角度过大，调整座位和方向盘之间的高度。座位过低的肩膀有耸立的感觉，过高的话腰椎过度伸长会增加腰部的负荷，容易诱发腰椎病。

　　(2)必须尽量避免连续驾驶超过1小时。长时间开车的时候，中途停车休息5-10分钟，离开驾驶室，在外面稍微活动一下，做腰部活动的健康体操比较好。为了预防颈部疲劳，还可以同时进行颈部活动保健体操，大幅度避免或减轻颈部腰部疲劳引起的颈部腰痛。

　　(3)对汽车司机来说，坐着时间长，活动少，预防腰痛的最主要措施是加强自己的保护，加强颈腰肌的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背肌的功能锻炼，参加游泳等运动。

　　(4)现代许多汽车都有空调，为司机创造凉爽的环境，但凉爽是腰椎间盘突出症司机寒冷的邪恶，容易引起腰痛。因此，尽量不要降低驾驶室的温度，同时要注意与驾驶室外的温度变化，注意不要感冒。

　　(5)汽车故障，需要钻到车底修理时，如果总是绷紧下肢，腰部过度伸长，工作时间长，容易发生腰肌劳损。因此，在修理车底时，双脚弯曲，减轻腰部负担。

　　经常开车的人要注意以上几点，特别是对于长期以开车为职业的司机来说，开车的时候坐在驾驶座上不动的话腰椎间盘会过度劳累，平时要注意正确的坐姿，从细节上保护腰椎，让自己远离疾病。

　　以上是经常开车该如何预防腰椎病的相关解答，希望对你有所帮助！